それから「毎日体重計に乗る」ことを続け、意識することによって徐々に徐々に体重が減っていった矢先、恐怖の年末年始を迎えました。
おせちだのおとそだの雑煮だのって、太る要素満点の正月を過ごし、年明けの 1/3 に体重計に乗ったところ、再び 74kg…。
この時に、年始の目標として、体重 59kg (-15kg)、体脂肪率 14% (-10%) を目標として掲げました。
軽度肥満の私をたった 3 ヶ月で 13.3kg 痩せさせた 5 つの方法と 3 冊の本 – にぽたん研究所
目から鱗だったのは1月の減量目標をさらに1日単位で小刻みに意識しているところでしょうか。長期で見てるとまだまだ・・・といって油断するというのは耳が痛かった。写真も見事にスッキリ痩せてます。
FF13 FINAL FANTASY XIII CG制作現場に潜入
ベストセラー(ヘルス&ビューティー)
1.エビオス錠 2000錠
2.ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg
3.ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー 400ml
4.DHC 20日分亜鉛
5.ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト味 1.2 kg
6.ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ファミリーサイズ 200粒
7.ザバス(SAVAS) アクア ホエイプロテイン100 800g
8.ファイン グリシン
9.ピジョンサプリメント 葉酸プラス 60粒
10.ベガレックス+プラチナム 10粒+2粒